Идеальный пресс за 7 минут в день — блог Окатьев.Ру

Tony Horton’s 7 minute ABS Workout

Привет! Очень давно нашёл это видео на YouTube и оно мне очень понравилось своей нетривиальностью и тем, что оно не надоедает. Раньше качал пресс по нему каждый день. Видос оцифрован с VHS. Смотреть и слушать — одно удовольствие 🙂

Моё субъективное мнение на этот счёт.

Идеальный пресс за 7 минут в день | Tony Horton’s 7 minute ABS Workout

Качать пресс по видео желательно 3-4 раза в неделю. Для того, чтобы тебе было комфортно выполнять упражнение, обзаведись хорошим ковриком для фитнеса. Старайся делать максимально качественно, не сачкуй.

Когда будешь делать этот комплекс налегке, тогда можно сменить упражнение или делать два цикла подряд по 7 минут. Важно «шокировать» организм новыми нагрузками для достижения результата. Прогресс замедляется, когда организм адаптируется к нагрузкам.

Важно! Для того, чтобы «кубики пресса» стали отчётливо проявляться, необходимо снизить уровень подкожного жира в области живота. Добиться этого можно с помощью продолжительных анаэробных нагрузок и определённой диеты.

Двигайся больше и хороших тебе тренировок!

Оцените статью